كشف موقع Medical Express، إن الأشخاص الذين يسهرون ليلاً يتناولون الطعام في وقت متأخر، ويختارون طعاماً أقل تغذية، وتتراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن، ويعانون من مخاطر أيضية أعلى.
وقال التقرير، إنه أظهرت أنماط الحياة المسائية معدلات أعلى من مؤشرات السمنة مقارنةً بأنماط الحياة الصباحية والمتوسطة مجتمعة، موضحا، إنه لأجيالٍ عديدة، كان يُنظر إلى النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على أنهما أساس الحياة الصحية، وكان أي خروج عن هذا النمط يُعتبر غير صحي، إلا أن العلماء اكتشفوا أن كون الشخص نشيطًا يستيقظ باكرًا ويبدأ يومه بنشاط، أو شخصًا يسهر ليلًا ويستيقظ متأخرًا، هو أكثر بكثير من مجرد خيار نمط حياة، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن كون الشخص من محبي السهر قد يأتي مصحوباً بمجموعة من العيوب الأيضية الخاصة به.
تُعدّ الوجبات أيضاً مؤشرات زمنية للساعة البيولوجية للجسم، ويمكن أن يؤثر وقت تناول الطعام على عملية الأيض، في دراسة حديثة، بحث الباحثون فيما إذا كان النمط الزمني للشخص مرتبطاً بعاداته الغذائية، وتكوين جسمه، وصحته الأيضية العامة.
تابعت الدراسة مجموعة من النساء الأصحاء المقيمات في أوكلاند، نيوزيلندا، ووجدت أن النساء اللاتي يفضلن السهر يستهلكن طاقة أقل، ويتناولن أطعمة أقل غنى بالعناصر الغذائية الدقيقة مقارنةً بالنساء اللاتي يفضلن الاستيقاظ مبكراً، وارتبط ارتفاع استهلاك السعرات الحرارية في المساء بارتفاع نسبة الدهون في الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.
ويفسر التقرير سبب اصابتهم بالسمنة، بأن معظم الأشخاص الذين يسهرون ليلاً يأكلون القليل جداً في الصباح ويستهلكون جزءاً كبيراً من طعامهم في وقت متأخر من الليل، فإنهم يميلون إلى أن يكون لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) ونسبة دهون في الجسم أعلى من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً، وقد نُشرت النتائج في مجلة Frontiers in Nutrition .
النوم والغذاء والمؤشرات الحيوية
تشير الدراسات إلى أن النمط الزمني يؤثر على أكثر من مجرد وقت نومنا، فهو يشكل عاداتنا الغذائية أيضاً، وبينما ركزت معظم الدراسات على إجمالي كمية الطعام المتناولة، فقد أولت اهتماماً أقل لتوقيت السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، على الرغم من أن نوعية الطعام وتوقيت تناوله قد يختلفان باختلاف النمط الزمني.
يميل الأشخاص الذين يفضلون السهر إلى تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم، واختيار أطعمة أقل صحة، واتباع عادات غذائية سيئة بشكل عام، كما يرتبطون بارتفاع مؤشر كتلة الجسم مع ذلك، لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم وحده التمييز بين كتلة العضلات ونسبة الدهون في الجسم، وهذا الأمر بالغ الأهمية في نيوزيلندا، حيث تتمتع نساء جزر المحيط الهادئ عادةً ببنية جسدية أكبر وكتلة عضلية أعلى من النساء ذوات الأصول الأوروبية.
في هذه الدراسة، تجاوز الباحثون مؤشر كتلة الجسم، استخدم الفريق استبيان ميونخ للأنماط الزمنية (MCTQ) لتحديد الأنماط الزمنية لـ 130 امرأة من نيوزيلندا من أصول جزر المحيط الهادئ و157 امرأة من نيوزيلندا من أصول أوروبية، تتراوح أعمارهن بين 18 و45 عامًا، وبناءً على أنماط نومهن واستيقاظهن، صُنفت المشاركات إلى أنماط صباحية ومتوسطة ومسائية، النساء اللواتي يخلدن إلى النوم عادةً في الساعة 11 مساءً ويستيقظن في الساعة 8 صباحًا صُنفن ضمن النمط المتوسط.
ثم قام المشاركون بتسجيل كل ما تناولوه من طعام وشراب على مدار 5 أيام غير متتالية، 3 أيام من أيام الأسبوع ويومان من أيام عطلة نهاية الأسبوع، وقام أخصائيو التغذية لاحقاً بمقابلة كل مشارك للتحقق من أحجام الحصص الغذائية والتأكد من دقة السجلات الغذائية.
تُظهر النتائج أنه على الرغم من أن جميع مجموعات النمط الزمني استهلكت كميات مماثلة من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، إلا أن النساء ذوات النمط المسائي كان لديهن مؤشرات حيوية أيضية أقل ملاءمة، ونسبة دهون في الجسم، وملامح غذائية أقل ملاءمة.
يؤكد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه العلاقة بين التغذية الزمنية والسمنة، لا سيما في المجتمعات المتنوعة عرقياً، سيساعد ذلك العلماء على فهم التأثير الحقيقي للنمط الزمني، وفي نهاية المطاف، على تطوير تدخلات صحية مُخصصة.
تابعوا آخر أخبار اليوم السابع عبر Google News اشترك في قناة اليوم السابع على واتسابالموضوعات المتعلقة
دهون البطن تزداد مع التقدم فى السن.. دراسة تحدد طرق فعالة للتخلص منها
السبت، 09 مايو 2026 04:00 مدهون البطن لدى النساء.. متى تكون مرتبطة بخلل الهرمونات وطرق العلاج
الأحد، 26 أبريل 2026 01:00 ص7 أنواع جبن تساعد فى التخلص من دهون البطن.. «القريش» الأبرز
الأحد، 05 أبريل 2026 04:00 موفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل دراسة تكشف عن أضرار السهر .. يزيد من الإفراط فى الطعام وتراكم الدهون بالبطن وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)