صحافة 24 نت - تفاصيل عن هل تشعر بجفاف وتعب في عينيك، أو تعاني ضبابية الرؤية والصداع بعد استخدام هاتفك لفترة طويلة؟ هذه... 5 إعدادات لشاشة الهاتف يجب عليك تغييرها للحفاظ على صحة عينيك, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
هل تشعر بجفاف وتعب في عينيك، أو تعاني ضبابية الرؤية والصداع بعد استخدام هاتفك لفترة طويلة؟ هذه الأعراض تسمى طبيًّا "إجهاد العين الرقمي". ورغم أن هذا الإجهاد لا يسبب ضررًا دائمًا للعين، إلا أنه يسبب إزعاجًا كبيرًا أثناء العمل أو التصفح، وإلى جانب تقليل وقت استخدام الهاتف، تؤدي طريقة ضبط الشاشة دورًا حاسمًا في تخفيف هذا العبء، بحسب الرجل.
إليك 5 تعديلات ذكية في إعدادات شاشتك تحمي صحة عينيك وتمنحك تجربة تصفح مريحة:
ميزة السطوع التلقائي لمنع التباين الحاد
التحديق في شاشة شديدة السطوع داخل غرفة مظلمة يخلق تباينًا حادًا يجبر العين على بذل مجهود مضاعف للتركيز بسبب التوهج.
ولتجنب ذلك، يفضل تفعيل ميزة السطوع التلقائي؛ حيث تستشعر الهواتف الحديثة الإضاءة المحيطة وتخفض السطوع ذاتيًا في الظلام وترفعه في الضوء.
يمكن لمستخدمي الآيفون تفعيلها بالانتقال إلى الإعدادات، ثم تسهيلات الاستخدام، والدخول إلى الشاشة وحجم النص لفتح خيار السطوع التلقائي. أما في هواتف الأندرويد، فتوجد الميزة مباشرة داخل قسم الشاشة تحت اسم السطوع التكيفي.
خيار "الخفت الإضافي" لكسر الحد الأدنى للإضاءة
في كثير من الأحيان، وحتى بعد سحب شريط السطوع إلى أدنى مستوى يدويًّا، تبقى الشاشة مؤذية للعين عند تصفح الهاتف في الفراش قبل النوم والظلام دامس.
لعلاج ذلك، يتيح الآيفون ميزة خفية تسمى "تقليل النقطة البيضاء" داخل إعدادات الشاشة وحجم النص في قسم تسهيلات الاستخدام، ويفضل سحب المؤشر فيها إلى 90% لتقليل توهج الألوان تمامًا.
وفي هواتف الأندرويد، تتوفر الميزة ذاتها في قسم تحسينات الرؤية داخل تسهيلات الاستخدام وتحمل اسم "خفت إضافي"، والتي تخفض الإضاءة لما دون الحد المسموح به لراحة العين.
حظر الضوء الأزرق لضمان نوم عميق
ينبعث من شاشات الهواتف ضوء أزرق يحاكي أشعة الشمس؛ وهو ما يخدع الدماغ ويمنعه من إفراز هرمون النوم (الميلاتونين).
هذا السهر يجهد العين تلقائيًا في اليوم التالي، لذا يُنصح بجدولة "فلتر الضوء الأزرق" ليعمل تلقائيًا في المساء.
في هواتف الآيفون، يمكن تفعيل هذه الجدولة من إعدادات الشاشة والسطوع عبر خيار "نايت شيفت" واختيار تدرج لوني دافئ، بينما يجدها مستخدمو الأندرويد في قسم الشاشة تحت اسم "حماية العين" لتتحول الألوان إلى تدرجات دافئة ومريحة قبل النوم.
تفعيل المظهر الداكن لتقليل وهج الشاشة
يساعد الانتقال إلى المظهر الداكن في تحويل خلفيات الهاتف إلى اللون الأسود والنصوص إلى الأبيض، ما يقلل بشكل كبير من التوهج المسبب للإجهاد، فضلاً عن توفير طاقة البطارية.
ويمكن تشغيل هذا الوضع عبر سحب مركز التحكم في الآيفون والضغط مطولاً على شريط السطوع، أو عبر الدخول مباشرة إلى إعدادات الشاشة في الأندرويد وتفعيل خيار "داكن".
تنبيه "مسافة الشاشة" لحماية العين من الانحراف
تقريب الهاتف من الوجه بشكل مفرط يجبر عدسات العين على الانحراف نحو الداخل للتركيز، ما يجهد عضلات العين ويزيد خطر الإصابة بقصر النظر، خاصة لدى الأطفال.
وتقدم آبل ميزة حصرية للهواتف التي تدعم بصمة الوجه تحل هذه المشكلة؛ حيث يمكن تفعيل ميزة "مسافة الشاشة" من قسم "مدة استخدام الجهاز" في الإعدادات، وعندها سيقوم الهاتف بقفل الشاشة فورًا وإظهار تنبيه يمنعك من استخدام الهاتف إذا اقترب من وجهك لأقل من 30 سنتيمترًا، ولا يفتح مجددًا إلا بعد إبعاد الهاتف للمسافة الآمنة.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- الجزائر.. إصابة 23 شخصا في حريق وانفجار داخل عمارة سكنية بولاية وهران (فيديو)
- جوجل تعيد تسمية إحدى أبرز ميزات الذكاء الاصطناعى فى هواتف Pixel 11
- شحنات أجهزة الكمبيوتر العالمية تتراجع 4.9% فى الربع الثانى من 2026
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.